...但我没有足够的自制力,我怎样才能让自己遵守纪律?

发布网友发布时间：2024-09-26 22:25

共4个回答

热心网友时间：2024-11-16 09:36

如果你开始以不同的方式思考自律(尤其是自律)。当你这样做的时候，将它应用到你的生活中会更容易。

我认为纪律这个词名声不好。许多人把它与某种不必要且严厉的惩罚联系在一起。另一些人则认为这只适用于军人、武术大师和职业运动员的生活方式。

在我看来，自律是一件好事，理由如下。这是一种生活方式。它是独立生活的自由，按照我自己的方式。这也是关于成长和掌握，以及有更多目标的生活。这是一种选择。你有能力决定今天你会在某件事上做得更好。或者创造有价值的东西。或者承诺一个目标，让你拥有10年或20年后想要的未来。

最重要的是，你要选择你不会仅仅考虑它。你现在就得做点什么。保持自我约束是什么样子的?

# 1。你决定要主宰你的每一天。

我用这个问题开始我的一天:“今天我想要完成的一件事是什么?”这种方法能让我的大脑开始评估现在对我来说重要的目标，迫使我优先考虑一个需要立即关注的目标。此外，我给自己时间去思考在我的生活中什么是重要的，而不是让其他人或情况来决定我应该做什么或不应该做什么。

你怎么能这么做?

把问题用大字写在一张纸上，挂在你卧室或浴室的墙上。当你开始你的一天，例如在你刷牙或穿衣服的时候大声读出来。当场想出一个答案，然后大声回答。然后采取行动:全天集中精力完成你的一件事。

# 2。你决定最大化你的意志力储备。

因为有太多的事情需要你去做，从小的常规任务到大的项目，所以醒来时感到不知所措并不稀奇。你的第一反应可能是拖延做任何事情，这就变成了一个拖延的坏习惯。这可能会适得其反，因为你(我和其他人)只有有限的意志力支撑你度过一天。随着时间的推移，意志力会减弱。如果你认为晚饭后会做作业，那就再想想。你很可能不会，因为你会选择看电视代替。

你怎么能这么做?

如果你想把重点放在优先事项上，那就尽早着手。越早越好——事实上，我一吃完早饭就开始工作。在午饭前完成你已经推迟了一周的任务。提前写好一周的学习或工作计划。完成你已经拖了好几天的家庭作业或考试复习。好处呢?你会早早获得一种成就感，这会让你一整天都感觉更好。

# 3。你可以通过简单的方式养成一个积极的习惯。

你的生活中有什么是你想要改变的吗?也许你可以像在大学时那样开始在早上跑步，停止吃垃圾食品，或者多睡一会儿而不是看Netflix到凌晨2点。所有你想要养成的新习惯都需要自律、时间和重复。如果这听起来没有吸引力，那是因为你让它听起来是这样的:你觉得你“不得不”做一些困难的事情，而你更愿意放松。

你怎么能这么做?

不要告诉自己，保持一个改变生活的习惯是一种惩罚自己的方式。这是错误的态度。相反，把一个新习惯看作是你为了成为更好的自己而做出的一种选择。接下来，从一些小的步骤开始，使改变尽可能容易。不要说你每天晚上下班后都要锻炼一小时，在家做20分钟的小型锻炼。或者，提前15分钟上床睡觉，阅读，这样你可以更快入睡。

# 4。学会控制自己忙碌的想法。

你倾向于“awfulize”对很多事情——你在你的新工作不会成功,也不会有足够的钱来支付账单,本月你的老板会解雇你,因为你错过了一个最后期限,天气将会太冷就不可能去你的晚上散步吗?如果你这样做，你并不孤单。随着年龄的增长，我们每天的认知输入越多，所以我们很难用一种有意义的方式将其分类。哪些与我们的生活有关，哪些与我们的生活无关?哪些问题我需要解决，哪些我需要暂时忽略?这是我能控制的事情吗，还是我能让它过去?

热心网友时间：2024-11-16 09:29

首先我们就要给自己制定一个计划，并且严格按照这份计划来执行，强迫自己去完成，这样时间长了以后就会养成一种习惯，并且还要在潜意识里告知自己这样做的好处，有一个目标就会有特别好的动力。

热心网友时间：2024-11-16 09:31

1，可以让家人帮助监督你，如果发现你有不好的行为，及时责骂和制止你；2，可以打印一个表格挂在自己的床头，时刻提醒自己。

热心网友时间：2024-11-16 09:35

你可以自我反省一下，是哪里做的不够好，然后下次在这个方面多去用心的去克制自己，这样的话你就可以得到更好的进步。慢慢的做好自己想要做好的事情。