发布网友 发布时间:2024-09-26 21:16
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热心网友 时间:2024-09-29 09:15
提高手指和手腕的力量。手腕力量简单训练法热心网友 时间:2024-09-29 09:15
平时闲着没事,可以多练习握拳。就是先手掌尽量展平,五指尽量伸直,然后迅速用力握紧成拳。这样从慢到快。经常练,每次次数多一点,最好握到手臂肌肉有紧胀感效果最好热心网友 时间:2024-09-29 09:16
放松,越想快,就越紧张,就越慢。速度是爆发,不是单纯力量的提升。出7分,收3分。出要想著收,一阴反一阳,左右手循环,一切顺其自然。不想著回就没炸劲了热心网友 时间:2024-09-29 09:16
很简单 慢慢练 先从三岁小孩那样练 没事就练习握拳呗