...的平板支撑,哪一个对核心腰腹的刺激锻炼更强?

发布网友发布时间：2024-09-26 21:10

共4个回答

热心网友时间：2024-10-06 03:53

躯干越接近平行于地面，腰腹核心训练强度越高。
没有伤病，高位平板一般是做动态支撑。
想获得更强的核心训练效果，可以在标准平板支撑的基础上增加变式。

热心网友时间：2024-10-06 03:53

平板支撑，我做过我有资格说

不过练腹肌还是仰卧起坐和卷腹吧，其他的诸如空中自行车、仰卧交替抬腿、单双腿两头起等等

热心网友时间：2024-10-06 03:57

没有区别，这个动作中，手臂只是起到支撑作用，并不参与，真正起到支撑作用的是你的腹横肌，就像一张桌子，你用木头和铁支撑都一样，用的是桌面。

热心网友时间：2024-10-06 03:58

其实这两个运动属于一种运动，对核心要腹肌的刺激差不多。
小臂贴地应该难度大一些，所以对腰腹的刺激能多一些。但主要还是看你做的时间长短。