早上起床做运动对身体有好处吗?大神们帮帮忙

做早操能使大脑神经细胞很快进入兴奋状态，身体各部分的机能也能很快提高，有 助于振作精神，为新的一天做好准备。 打太极拳可以使中枢神经系统的兴奋和抑制得到 很好的调整，促进身体的新陈代谢，安定情绪，提高工作和学习效率。 长跑能增强全身 的肌肉力量，使心脏的工作能力强而持久，平时精力充沛...

傍晚5点到 8点 ,体力和耐力是一天中的最高峰 ,是运动的最佳时间 ,会达到非常好的效果 ,而且对睡眠相当有利. 深夜的 1点到 4点 ,是人体大部分器官放慢或停止工作的时候 ,是我们可以充分休整的时间 ,肌肉完全放松 ,血压、脑部供血量、脉搏会慢慢减少。 清晨5点到 7点 ,肌体开始苏醒 ,这时候起...

有的人习惯早上起床就先去锻炼，练完再吃早饭，这样对身体不太好。因为运动时身体会消耗大量的能量，经过一夜的消化和新陈代谢，前一天晚上吃的东西已经消化殆尽，身体中基本没有可供消耗的能量了，如果还在腹中空空、饥肠辘辘时锻炼，很容易发生低血糖。所以起床后运动前应该适当喝些糖水或吃点水果“垫...

不好，可以的话选择下午3-4点或者晚上睡前2小时

早上起来开窗户，不要在那里大喘气，因为致癌物质、反流物质都跑到你肺里了，容易得肺癌。国际上警告，早上6点至9点是致癌最危险的时候。早起早睡身体好，不能一概而论。你夜里在家吸了一肚子二氧化碳，呼吸道里的毒素有100多种，又跑到小树林里，树林里早上又全是二氧化碳。 早上锻炼，基础血压高，...

首先，我们需要保证有足够的睡眠时间，这样第二天才能早起。其次，我们可以进行心理暗示，告诉自己明天要早起。第三，我们可以让家人帮忙，在早上喊我们起床。第四，设置多个时段的闹钟来提醒我们起床。第五，尝试睡在床的左侧，穿明黄色的睡衣，醒来做5分钟的运动，包括2分钟的手倒立，冲个冷水澡，享用...

晚上好。原因：早上有很多的有害物质，但是由于植物的存在，经过一天，植物会源源不断地制出各种营养物质，其有的独特吸附、净化能力就会把有害的物质消化了，一边制造营养物质和各种有益气体，如氧气，一边在吸附有害物质，直到太阳下山，它们才停止一天的工作，也就是这个时候的空气质量是最好的，是...

朋友： 晨跑之前不能先吃早餐，因为食物进入胃中需要进行消化这个阶段，吃了早餐之后进行晨跑全身的血会集中在四肢，在胃部的血几乎为零，这样就只有胃壁与胃中的食物直接磨擦，到时在晨跑中会出现胃痛症状，长期如此会胃炎甚至会出现胃溃疡的。

秋冬时节起床的最佳时间是早上7点左右，而且锻炼时间以日出为佳，宜早睡晚起。因此说来，你在春夏时节这么早起去登山是最好的啦，但在秋冬时节，则不如在家做些缓慢运动，如做操，练气功，练瑜珈，以出微汗为宜，秋冬时节以收藏阳气为主，不宜大汗。人的活动要顺应天时才有利健康。

人在早晨一觉醒来的时候,已经把昨晚吃进去的能量消耗得差不多了,这个时候不吃饭去锻炼,就会导致一个结果——“燃烧”脂肪。因为早上能量没有了,肝脏里还有一部分糖原,当这些糖原的浓度降低到一定程度的时候,脂肪“燃烧”就会成为主导的供能方式,这时就使减肥成为可能。所以早晨运动对减肥、对防治脂肪肝有特殊的好处。