韧带好坏可以决定100米的成绩吗?

发布网友发布时间：2024-09-26 21:27

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热心网友时间：2024-11-13 19:08

韧带的好坏直接影响着100米成绩（脚步幅度拉不大），韧带拉开了也并不代表成绩就能提高！还要求韧带要有弹性！所以，每次拉韧带都要求做弹腿练习，使韧带具有弹性，再做力量练习，那就好了！

热心网友时间：2024-11-13 19:08

会，如果你韧带不好会导致抽经，还有就是在跑步时爆发不出来，
如果你用力去跑的话，韧带受伤会更严重，但是多锻炼韧带会好的
比如跑步时拉开韧带，跑步时放松大步跑，频率快点，这样不会太严重

热心网友时间：2024-11-13 19:09

不可以拉！因为除了带韧好，还要跑步快，有速度，没速度跑不了，带韧好，你就可一去跨栏，可一的！！试一下吧！

热心网友时间：2024-11-13 19:09

要看你韧带情况如果不行就不要勉强了。。。

热心网友时间：2024-11-13 19:10

这个不用说，是肯定影响的，我就是体育特长生，韧带很重要，步幅不大，就凭这一点，就可以让你卡在一个瓶颈中，如果还没发现根本问题，在做其他训练也很难提升，因为这一点已经*了你的速度，100米本身就是靠2点，一个频率，一个步幅。其次技巧辅助，韧带必须打，最起码达到体前屈20cm，这个是基本的，如果现在你跑12s8那么有一个好的柔韧性，频率又不慢，我可以说，你跑11s8没问题的。希望可以帮到所以爱跑步的人，谢谢。