平板支撑5分钟
发布网友
发布时间:2024-09-26 20:02
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热心网友
时间:2024-10-30 10:39
奈姐之前特别喜欢平板支撑,这个是很有难度的,几乎全身的力气都用在了手肘。同时这又是一项特别容易瘦全身脂肪的高难度动作。
刚开始我只能练1分钟,接着第二天2分钟,而三天三分钟,依次类推到6分钟吧!基本5.6分钟就已经很累了,浑身酸软,啥运动也不想做了。
所以练习平板支撑的朋友们,我建议把这个运动️到最后,因为如果你在一开始就做了,那么很难在接下去做别的锻炼了,因为,真的很累很累……
这个动作每天5分钟就完全够了,可以锻炼到全身,喜欢这个动作的朋友们,真的可以坚持,瘦身效果是棒棒的!
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