我一般上晚班熬夜,睡不好觉,在白天可以补觉吗

发布网友发布时间：2024-09-26 20:01

共5个回答

热心网友时间：2024-11-19 08:15

当然可以啊。。。为什么不能补交啊？不要让自己太疲劳就好

热心网友时间：2024-11-19 08:16

如果长时间晚班就夜班熬夜，白班睡觉，生物钟默认就好了！如果想晚上睡觉就熬夜加白天不睡，晚上肯定好睡

热心网友时间：2024-11-19 08:13

最好白天尽量少睡，因为白天睡觉越睡越困

热心网友时间：2024-11-19 08:10

白天可以补觉但是补不了健康。人在晚上十一点到凌晨三点的时候的睡眠是属于深度睡眠期，那个时间段的睡眠是非常重要的，白天绝对补不了，你还是为自己的健康着想吧！

热心网友时间：2024-11-19 08:15

晚班熬夜后白天一定要补
最好在比较黑暗的房间里补觉这样才能进入深度睡眠
有光线对睡眠不太好吃点补肾补肝的食物熬夜多了会内分泌失调吃点营养的食物比较好