怎样预防消化不良 预防措施
发布网友
发布时间：2022-05-07 01:34
共4个回答
热心网友
时间：2023-10-11 03:04
1．生活要规律，定时入睡，作好自我心理调理，消除思想顾虑，注意控制情绪，心胸宽阔。
2．戒烟酒，避免食用有刺激性的辛辣食物及生冷食物。
3．到医院去检查一下，看胃不舒服是否是由糖尿病或甲状腺功能低下所致。
4．养成良好的生活习惯。不暴饮暴食，避免吃不易消化的食物及饮用各种易产气的饮料。
5．选安全、有效且价廉的药物。除使用胃肠运力药物，如吗叮啉，还要补充消化酶及促胆汁分泌的药物。
因为胆汁在消化过程中是不可缺少的，它还能与消化酶互相协同，起到良好的消化作用。近年来，一种新型消化酶制剂复方阿嗪米特肠溶片不仅含胰蛋白酶、胰脂肪酶、胰淀粉酶等，还含有效促进胆汁分泌的阿嗪米特和消除腹部胀气的二甲硅油。经临床观察，用药4周的总有效率达85%以上，且无任何不良反应。
热心网友
时间：2023-10-11 03:04
1、首先饮食上要注意，少吃油炸、腌制、生冷食物刺激性食物;规律饮食，定时定量，饮食的温度应以“不烫不凉”为度，细嚼慢咽。注意防寒。
2、保持健康生活，保持乐观的情绪，避免不必要的忧虑;生活规律，起居有序，适当参加体育锻炼;不吸烟或戒烟，适量饮酒。
3、及时检查，积极治疗原发病。
4、养成良好的生活习惯。不暴饮暴食，避免吃不易消化的食物及饮用各种易产气的饮料。
热心网友
时间：2023-10-11 03:05
图片来源于网络
1、柠檬水；柠檬含有丰富的维生素C，可以帮助我们提高身体的免疫力、预防坏血病等情况；不仅如此，柠檬是一种酸性水果，其中特有的酸性物质，可以促进口腔唾液的分泌以及胃液的分泌，达到帮助消化食物和加快肠道的排空作用。所以在出现饭后消化不良的情况，适量的喝一杯柠檬水可以帮助缓解因消化不良所带来的肠胃不适感。
2、大麦茶；闻起来有咖啡的香气，喝起来却有浓浓的麦香味；有开胃、助消化和减肥的作用。大麦茶还有降血脂、降胆固醇的功效，如果吃了些过于油腻的食物，之后来一杯大麦茶就可以起到很好的清脂解腻的效果。而且在炎热的夏天，喝大麦茶同样具有很好的解暑去火功效。
3、猕猴桃；其营养价值丰富，对于经常摄入一些烧烤油炸等的食物，猕猴桃具有解除身体酸性物质成分的作用，可以把猕猴桃视作一种很好的解酸剂。不仅可以帮助清除油脂、助消化，对于维护眼睛视力也有着很好的帮助。
4、菠萝；菠萝含有一种叫做菠萝朊酶的物质，它可以有效的分解体内的蛋白质，帮助消化食物，可以起到缓解消化不良和预防脂肪囤积的作用，除了直接泡盐水后食用，我们还可以榨成果汁或是与肉类食物一同焖煮，可以起到解腻、开胃、促进消化的作用。
哪些情况容易引发消化不良的情况？
1、经常性暴饮暴食；经常饮食不节制、暴饮暴食会加重胃肠道的负担，导致消化系统的紊乱，肠胃的消化功能出现障碍，从而容易引起一系列的肠胃疾病，出现腹痛、腹胀、消化不良、便秘或是肠胃炎等的症状。
2、经常吃辛辣刺激的食物；许多人喜爱吃辛辣刺激的食物，主要是因为可以给人带来强烈刺激的味觉体验，使人胃口大开，虽然是满足了味蕾的享受，但是却加重了肠胃的负担，也使消化道的黏膜受到伤害，进而引发便秘、咽喉肿痛、溃疡等一些症状。
3、饭后就运动
热心网友
时间：2023-10-11 03:06
改善腹泻，不良的饮食习惯会打破肠道益生菌平衡，从而导致腹泻，补充益生菌有助于平衡肠道菌群及恢复正常肠道ph值。
增强人体免疫力，人体肠道存在着发达的免疫系统，发生腹泻会极大损坏免疫系统及降低免疫力，益生菌可以通过刺激肠道内的免疫机能，将过低或过高的免疫活性调节正常状态。
减轻抗生素的副作用，抗生素在杀灭细菌的同时，也会杀死体内有益细菌，从而打破体内菌群平衡，甚至引起腹泻或便秘，补充益生菌，可以帮助恢复体内的益生菌菌群数量，减轻副作用，平时可以吃点益生菌(Life Space)调节肠道健康。
