我想跳郑多燕减肥操减肥，一天跳一次，那一次跳多长时间比较好呢？并且怎么搭配跳哪几套操效果比较好呢？

发布网友发布时间：2022-05-07 01:31

共3个回答

热心网友时间：2023-10-11 00:42

慢跑的动作简单，容易掌握。慢跑是全面的易于调整的运动，并且减肥效果极佳。因此，这项运动在中年妇女和体质虚弱的女性中最为欢迎。慢跑已成为治疗肥胖、抑郁、自闭和缺乏健康体魄的普遍方式。吸脂是不错的。追问谢谢

热心网友时间：2023-10-11 00:43

有一个30多分钟那个，挺管事的

热心网友时间：2023-10-11 00:43

一个小时

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