有什么办法可以降低体内雌激素水平

发布网友发布时间：2022-05-07 00:46

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热心网友时间：2023-10-09 18:43

雌激素过多容易导致女性出现肥胖、月经不调、*下垂等现象。女性降低雌激素可以吃青花鱼、胡桃、白菜、海带、坚果等含硒和锌比较多的食物，多喝酸奶，平时饮食尽量清淡一些，少吃油腻或者含糖量多的食物，注意营养搭配均衡。每天都早睡早起，养成良好的作息习惯，不要熬夜。加强体育锻炼，能够降低雌激素水平，还能减少癌症的发生。

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