饭后多长时间做运动对减肥好

发布网友发布时间：2022-05-07 00:54

共5个回答

热心网友时间：2023-10-09 22:13

您可以选择饭后2-3小时进行运动，运动建议您每周至少锻炼5天，每天至少1个小时的运动量，且已有氧运动为主，例如：慢跑，骑自行车，游泳等等，只有您运动消耗的热量大于了您摄入的热量，那么身体才会燃烧脂肪来提供额外的能量供给，这样才会消耗脂肪，减肥成功

热心网友时间：2023-10-09 22:14

半小时、另外年龄、身高、体重、都会影响、减肥是件大事、保持身材很难的、加油、打打羽毛球、跑跑步、都可以、这些都属于有氧运动、另外还有就是无恙运动、也就是、哑铃、大器械、两者相结合的人更好减肥！可以帮到你

热心网友时间：2023-10-09 22:14

二十分钟至三十分钟

热心网友时间：2023-10-09 22:15

半小时基本上食物已经消化了大半

热心网友时间：2023-10-09 22:15

最起码要20分钟