用做“腹肌撕裂者x"成功的吗?能介绍些经验和心得吗?

发布网友发布时间：2024-09-30 14:25

共3个回答

热心网友时间：2024-10-06 04:21

一天做一部分你别想了就等于别人做1个月见效你要做1XN(你分开的部分)个月才见效时间长了你会坚持不住的宁愿两天做一次要全套的我大概是做了三天就记得动作了

要说新手的话这套动作韧性要比较好而且要有一些基础就是腹部的力量要足够要不你会动作不标准或者做不了那么多不过慢慢做做多几天你就可以90％标准了

第三个问题就因人而异了腹部没什么赘肉人比较瘦的人大概1个月就有腹肌的轮廓了腹部有赘肉的话就每天慢跑再练腹肌撕裂者不过见效也比较慢大概两个月的时间就有腹肌的轮廓（要看你的赘肉多不多）不过一个月你的腹部的力量比之前要好很多摸上去也有腹肌

贵在坚持总会有成效的腹肌撕裂者是仰卧起坐根本不能媲美的

热心网友时间：2024-10-06 04:19

那么多人都会做仰卧起坐，为什么腹肌出来的人那么少？
强度不够~去网上查腹肌撕裂者有视频，我照着这个做了小半年，从肥肚子到八块腹肌~
你要是有决心就来这个，当然一开始可以少做一些，但是动作要标准~要是没这个毅力，也不用做仰卧起坐了，白白浪费时间~
QQ1347076750

热心网友时间：2024-10-06 04:22

首先，记不住多做几遍就记住了，一套做不下来可以减少次说，视频里面不是说if you need break,take it.根据自己身体状况来选择量，建议两天一次
其次，这套动作容易犯的错误就在于你能否坚持完成，宁可少做也要标准
最后，如果你腹部赘肉多的话，建议有氧吧，反之一般坚持1个月会有惊喜！