肉末蔬菜粥(肉末蔬菜粥的好处有哪些)

发布网友发布时间：2024-09-30 14:25

共1个回答

热心网友时间：2024-10-09 23:13

一、肉末蔬菜粥作法
食物：
稻米100克、猪前夹肉100克(拿取10克)、白菜芯(或油麦菜、蔬菜)20克、莴笋20克、发制木耳20克、食用油3克。
作法：
1、将生猪肉刴破成猪肉泥添加生鸡蛋1个，食用盐3克，充足翻拌，加适当冷水，再拌，让水份与猪肉泥充足融合、盐充足溶化，添加木薯淀粉，调均匀。预留。2、菜清洗，控干水，剁碎，呈黄豆粒尺寸。
3、稻米清洗，熬出稠粥;
4、依儿童年月尺寸先将菜粒，适当添加粥内，煮开，再适当放进猪肉泥，边拌边煮。待猪肉泥掉色后就可以。
二、营养成分
1、生猪肉的营养成分：针对人而言，猪基本上全身是宝，它的每个位置，包含猪的血，都富有营养成分，能够做成各式各样的美味可口食品。生猪肉带有蛋白、人体脂肪、矿物及动物胶和多种多样碳水化合物等。食后有补阴涧燥，益生津的作用。本产品为咸人肾，可清肝火血、益肾气，使精血肿旺，筋强骨健，常见于医治肾气虚引发腰酸腿软：肠胃两虚引发的怠倦困乏、食欲不佳、门内少津等症状。
2、蔬菜水果的营养成分：蔬菜水果的营养成分不能小看大家都知道，蔬菜水果可出示身体所必不可少的多种营养元素和矿物，1990年国际性粮农组织统计分析身体必不可少的维他命C的90%、维生素D的60%来源于蔬菜水果，由此可见蔬菜水果对人类身心健康的奉献。除此之外，蔬菜水果中也有各种各样的绿色植物化合物是大家认可的对身心健康合理的成份，如：类胡萝卜素、二pe化合物、退行性的多种多样物质已经被大家研究发现。