早上快走是空腹好还是吃了早餐好

发布网友发布时间：2024-09-30 12:30

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热心网友时间：2024-10-15 05:15

1 空腹快走更好。
2 因为在空腹状态下，身体的糖原储备已经被耗尽，此时身体会从脂肪中分解出能量来供给运动，从而达到减肥的效果。而如果在吃完早餐后立即进行快走，身体的消化系统会分散精力，导致身体无法在运动中有效地分解脂肪。
3 当然，如果你的身体状况不允许空腹运动，或者你的运动时间在早餐后超过1个小时，可以适当地吃些轻食物补充能量，但要注意不要过度饱食。

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