...手臂比较细、力量不大。个人觉得太瘦了、想把肩膀变宽点、手臂...

发布网友发布时间：2024-09-30 12:30

共3个回答

热心网友时间：2024-10-15 05:14

买哑铃锻炼手臂肌肉。
晚上睡觉的时候吃点宵夜吧！比如烧烤，鸡蛋...饼干等等。。。
一个月绝对长胖10-15KG

热心网友时间：2024-10-15 05:17

倒立，每天坚持1分钟，想肩膀变宽可以倒立的时候两只手距离大一些，比原有肩膀宽度大就是了

热心网友时间：2024-10-15 05:14

俯卧撑每天20个，每个动作做标准。以后加量，肩膀就会很宽，手臂慢慢有肌肉，会成为标准的倒三角男人身材。

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