我们天天锻炼身体扩词怎么扩词?

发布网友发布时间：2024-09-30 12:24

共5个回答

热心网友时间：2024-10-04 13:06

楼主，我建议你不要这样骑，这对于新手来说算是比较累的，容易错上你的积极性。建议你从半小时开始，感觉可以的话提升到一小时，两小时。三小时说实在的是强度中等的。刚开始强度不要太大，骑半小时，18公里到20公里每小时，然后再提升速度到23到25公里每小时，最后到30公里每小时。当你觉得30可以承受的话，就可以开始加时间了。这是我的锻炼方法，希望对你有用。目前效果很好，我昨天从早上开始一口气骑了80多公里。

热心网友时间：2024-10-04 13:14

4-5点左右

热心网友时间：2024-10-04 13:09

4-5点左右

热心网友时间：2024-10-04 13:10

我们天天愉快的坚持不懈的锻炼身体，努力的提高身体素质。

热心网友时间：2024-10-04 13:11

4-5点左右