为什么我上半身和下半身不协调我上半身很正常大腿也还可以而小腿确很...

加强自身锻炼。如果你是早产或者其他先天不足带来的就无能为力了

1.减少热量的摄入:如果你将每天的热量摄入减少100千卡,那就可能在大约5个星期后4公斤.2.改变食物结构:不减少饮食量,而相应改变食物的结构。用各种水果,蔬菜和谷物取代高脂食物.3.吃流质食品:用流质食品代替日常膳食,但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养.4.步行:坚持步行锻炼.每周至少5天,每天...

如果一个人的协调性比较差，就会让别人觉得是笨手笨脚，运动的动作不利索。如果身体的协调性好，能表现出很好的平衡感，律动性，而且整体肢体动作表现得很和谐。由此可见，身体的协调能力是很重要的，不但不应该忽视，还应该在进行健身锻炼的同时，加入一些身体协调性的锻炼。下面介绍几个简单的协调性锻炼...

1. 个体的外貌和身体部位的协调性主要由遗传决定。无论是上半身还是下半身，遗传因素都是主导力量。这一点是我们需要首先认识到的。2. 除了遗传因素，后天的生活习惯对身材的影响约占30%。例如，不合理的饮食结构、缺乏运动以及疾病等因素，都是塑造身材的重要因素。

五、腿袋型：臀部和大腿旁有许多赘肉，看上去就象在大腿旁边挂上了两个袋子一样。这种体型要绝对避免紧身裤子，那样只会暴露缺点。穿式样简单的打褶裙子或长裤，颜色选择明度和彩文较低的暗色。尽量把注意力放在上身，配戴色彩鲜艳的丝由、珠宝或装饰物，不适合的服装还有：及膝靴子、紧衬衫、大花格子...

1、人的长相和身体各部位的匀称度不是后天发展的，而是遗传形成的。不管是上半身还是下半身都是遗传为主要因素。这就是遗传因子的决定作用。这时主要因素。2、排除遗传因素的影响，后天形成的比重占30%，比如饮食结构不合理，运动不足，患有疾病，这些就是影响身材的第二个因素。

1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再 换另一条腿,可以去掉...

动作一：深蹲 双脚开立，略宽于肩，脚尖外展（外展角度钟表11：05位置），膝盖随脚尖第二根和第三根脚趾之间的方向微曲，上身挺胸收腹，目视前方，下颚微收，背部收紧，做动作时，腿部下蹲，膝关节不超过脚尖，同时上身以髋关节为轴心微前倾来保持身体平衡，腰背继续保持挺立，折跨、翘臀，用股四头肌...

6. 关于自信的建立，有以下具体方法：一是挑前面的位子坐。坐在前面能建立信心，尽量往前坐，虽然会比较显眼，但有关成功的一切都是显眼的。二是练习正视别人。一个人的眼神可以透露出许多信息，正视别人能展现自信。避免不正视别人，因为它通常意味着在你旁边我感到很自卑；我感到不如你；我怕你。

1. 遗传因素：如果你的父母身材上半身瘦下半身胖，你可能也会继承这种身材比例，这主要与基因遗传有关。尽管如此，通过后天的努力，这种天生的不协调身材是可以得到改善的。2. 内分泌紊乱：内分泌尤其是雌激素分泌的不正常，容易导致下半身（腹部、臀部和大腿）的肥胖。工作、学习和生活压力都可能影响内...