发布网友 发布时间:2024-09-30 12:36
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热心网友 时间:2024-11-14 15:39
由於你以前却你以前缺乏运动,一开始一开始你制定的方案又没有根据你的自身条件制定,所以拉上了肌肉。所以:
目前如果酸疼得还很厉害先停跑
用热毛巾热敷小腿
等完全不疼了再开始跑,但是速度要慢时间要短。运动量要慢慢增加。