发布网友 发布时间:2024-09-30 07:31
共4个回答
热心网友 时间:2024-11-18 08:08
答:运动前30-90分钟应该补充蛋白质高而且好吸收的食物,最好是营养补剂类,因为它既可以提供训练所需营养,有不容易造成训练时的涨腹情况。蛋白粉,肌酸,谷氨酰胺,氮泵等等比较好。热心网友 时间:2024-11-18 08:08
运动前进食要七成饱,运动中饮水不能大口急饮,应小口多次饮用。热心网友 时间:2024-11-18 08:09
我想你是业余的,如果是的话,根本就不重要,只要别马上吃饭马上就去嘿咻就行了热心网友 时间:2024-11-18 08:09
运动前饮食需要等一两个小时,运动中饮水可以适当。否则肚子痛。。。