最近总是睡不好睡不沉啊

发布网友发布时间：2024-09-30 12:05

共4个回答

热心网友时间：2024-09-30 12:55

根据你的描述考虑是睡眠质量较差导致的，若是出现日间残留效应：次晨感到头昏，精神不振，嗜睡，乏力等。则考虑为失眠。
中医认为，导致失眠的因素有很多，思虑劳倦、内伤心脾、阴阳不交、心肾不交、阴虚火旺、心气虚以及胃中不和等因素，均可影响心神而失眠。
若是对生活或工作影响较大，建议及时到医院明确诊断一下。

热心网友时间：2024-09-30 12:55

喝点薰衣草花茶或睡前和热牛奶会有帮助。
不要想太多事情，睡觉之前就放松心情··

热心网友时间：2024-09-30 12:56

喝点养肝的粥

热心网友时间：2024-09-30 12:56

可能身体太过于劳累了吧多注意休息 ~

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