干燥秋季多喝菊花茶秋季养生喝菊花茶有五大好处

发布网友发布时间：2024-09-30 10:35

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热心网友时间：2024-10-23 16:23

在干燥的秋季，菊花茶成为不少人的养生首选。它不仅具有滋润和清热的效果，还能帮助抵御体内病菌，增强免疫。菊花富含多种营养成分，如芳香物质、黄酮类化合物、甾体化合物、氨基酸和微量元素，这些成分能降血脂、抗凝血，抗氧化，保护神经，抗抑郁，抗菌抗病毒，甚至对肿瘤和哮喘等也有一定作用。菊花对多种病菌有抑制作用，如结核杆菌，能扩张冠脉，增加血流量，减轻心肌缺血，并具有一定的降压效果。

秋季喝菊花茶有五大益处：

1. 清肝：菊花茶能解热，增强血管弹性，对抗细菌和病毒，特别对眼睛健康有益。

2. 明目：对电脑工作者来说，菊花茶有助于保护眼睛。

3. 利水消肿：清晨浮肿可用菊花茶汁涂抹眼部，能快速缓解。

4. 祛湿舒缓：对于因风、寒、湿引起的不适，菊花茶可缓解症状，改善视力。

5. 降血压：菊花具有调节血压、抑制癌细胞和抑菌作用，适合中老年人饮用。

在秋季，适量饮用菊花茶为佳，上火者可早晚各一杯，正常人群一天一杯，注意控制量。选择杭白菊或贡菊泡制，杭白菊适合清肝明目，贡菊则适合缓解上火症状。冲泡时，以五朵菊花加适量沸水为宜，可重复冲泡5-7次。然而，菊花茶性寒，脾胃虚寒者、低血压者、伤寒感冒者和阳虚体质者需谨慎，避免长期大量饮用，出现不适应立即停止。