白天想睡觉晚上睡不着怎么回事

发布网友发布时间：2024-09-30 11:03

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热心网友时间：2024-10-29 07:16

白天嗜睡，晚上入睡困难，多数还是与生物钟的紊乱有关系，可能晚上熬夜导致了白天睡眠过多，经过自我的调节就可以有明显的好转。如果这种情况长时间存在，需要考虑有没有器质性的问题，比如夜晚打鼾、低氧或者有精神、情绪上的因素导致失眠而引起的睡眠质量下降。建议还是要进行自我克制，尽量调整好睡眠的习惯，保持正常的生物钟，白天尽量不要睡觉，可以有半个小时到一个小时左右的午睡，避免服用兴奋类的食物、药品，必要的时候可以服用短期的促入睡的镇静类药物来帮助恢复正常的生物钟。

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