儿童钙片什么时候吃最好吸收

发布网友发布时间：2024-09-30 11:10

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热心网友时间：2024-10-27 23:02

儿童钙片最好在两餐之间或者是晚饭后半小时左右吃，最利于孩子对钙片进行有效的消化和吸收。
对于儿童来说，在饥饿的情况下钙的吸收率较高，因此建议在两餐之间补充钙剂。同时应保证孩子有1个小时的户外活动时间，使孩子接受紫外线照射，有利于将维生素D转化为活化因子，从而促进孩子对钙剂的消化和吸收。此外，由于夜间人体进入睡眠状态不再进食，一部分钙会随尿液而流失。因此，晚饭后半小时进行补钙可以为夜间的钙调节提供钙源，同时可以起到镇静的作用，有利于提高孩子的睡眠质量，促进大脑发育。
日常生活中，儿童可以通过食物进行补钙，如牛奶、奶酪等奶制品含钙率较高且吸收率较好，建议从小养成吃奶制品的习惯。