...但体力不好,跑200米左右就跑不动了,怎么样才能增加体力

发布网友发布时间：2024-09-29 13:08

共5个回答

热心网友时间：2024-09-29 17:41

你要做有氧运动，你是爆发型，有氧运动能锻炼增强你的肺部肌肉，专业术语不会说，然后肺活量增大，给大脑和肌肉足够氧气，氧气能消耗体内糖分和卡路里，转化成为能量，持续供给给你肌肉，就不会感到疲惫，发软了，肌肉就在消耗这些能量，从而体力增加，减肥效果也能达到，有氧运动训练比较好的我认为是登山，每天坚持你就发现和以前不一样了，你也可以选择合适你的，登山不适于所有人！

热心网友时间：2024-09-29 17:44

跳绳，仰卧起坐，经常练习，可以让你提升反应和腹肌，

热心网友时间：2024-09-29 17:43

增加体力最好的办法时坚持，每天都多坚持十米，一年后一千米没有问题。还有就是慢跑，锻炼耐力。

热心网友时间：2024-09-29 17:38

第一天跑200，第二天跑250，慢慢变多，假如你第二天跑到210的时候快没劲了，要坚持跑到250，这样你的体能才能增长。。（希望对你有帮助）

热心网友时间：2024-09-29 17:45

每天坚持就好了，以前我刚锻炼的时候绕着四百米的操场跑两圈就跑不动了，哟坚持跑了一个学期，后来一次跑个七八圈都不成问题，最后一圈还能冲刺。