肩膀很硬怎么回事

发布网友发布时间：2024-09-29 15:21

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热心网友时间：2024-09-29 18:36

肩膀很硬要分两方面，具体如下：
1、肩关节僵硬：活动度不够，比如经常见到的肩周炎、肩袖损伤，还有肩峰撞击综合征等，都是关节囊的粘连造成的；
2、肩膀的肌肉僵硬：大部分是肌肉劳损引起的，比如现在有的人长期伏案或者长期低头看手机、玩电脑，都会造成肩部肌肉劳损，劳损以后实际上也会出现肌肉韧带的粘连、发硬。
无论是肩关节僵硬还是肌肉僵硬，治疗原则都要松解粘连，可以到医院的康复医学科进行物理治疗。肩关节的僵硬在松解粘连的基础上，还需要做肩关节的主动、被动运动，增大关节活动度，减少粘连程度。肩部肌肉僵硬的患者，除了进行粘连的松解之外，更多的是健康教育，要改变生活方式，比如长期伏案工作，每30-40分钟活动5分钟，可能会缓解肌肉的劳损程度。