膝盖伸直有响声但不痛正常吗
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发布时间:2024-09-29 11:20
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热心网友
时间:2024-10-17 01:25
膝关节内有关节液,以及有响声不痛均为正常现象。随着年龄增长,膝关节伸屈过程中出现响声的频率较高,响声亦可较原来更大。若无症状,无需任何处理。响声不是疾病,可能是关节退变的表现。
随着年龄增长,响声会越来感觉到越明显,要注意事项如下:
1、平时要加强股四头肌的功能锻炼,伸直腿练习抬腿。可在小腿上放沙袋,躺在床上或坐在地上,缓慢重复抬腿、放下动作,锻炼股四头肌的力量。亦可深蹲,负重锻炼;
2、减肥可以在平地走,但不可做爬山或涉足运动,特别是减少上下台阶。如果住高层楼建议坐电梯,不能走楼梯。