有什么实际点在一个月内收掉十五斤的方法,要健康点的,别不吃饭那种类型...

发布网友发布时间：2024-09-29 15:11

共3个回答

热心网友时间：2024-09-29 15:36

办法挺多的，不过像你说的那样的要求的可以这样做：
1、少吃多餐，不要一顿吃的过饱，多摄取素食少油腻；
2、针对性锻炼燃烧热量，比如针对腿和手臂可以采用保鲜膜包裹，伴随比较有节奏的音乐做保健操或“欢乐跳”，持续1小时左右，直至大汉淋漓，有条件的话可以1天做2次；
3、灵活性型锻炼消耗脂肪，如仰卧起坐、下蹲运动、跑步、打球、俯卧撑等；
4、除此之外日常上下班或外出，尽量多的步行；
5、多喝水。

热心网友时间：2024-09-29 15:36

其实，只要每天多做点运动，少吃多脂肪的，相信你可以的

热心网友时间：2024-09-29 15:38

我也想
但是除了减少热量摄入和增加运动就没有其它了