剧烈运动后不宜

锻炼身体，身体中的水分会随着汗液排出，身体也就会出现缺水的情况发生，这个时候更需要及时为身体补充水分。而且，运动后喝水还能够起到为身体降温的作用，能缓和身体的闷热感觉。只不过运动后喝水要注意，不能喝冷饮。冷水尤其是冷饮，虽然可以起到体温的作用，但是冷饮却会刺激我们的胃肠道，让您出现胃肠...

再次，剧烈运动后立即大量饮水损害健康。剧烈运动后大量饮水，会使血液中盐的含量降低，导致钠代谢失调，发生肌肉抽筋、头痛、呕吐、视觉模糊、心律缓慢等水中毒症状。而且，一次性饮水过多，胃肠会出现不舒适的胀满之感，若躺下休息更会因挤压膈肌影响心肺活动。所以，在剧烈运动后，口虽渴也不宜一次性喝水...

剧烈运动不宜立即停下很多人在日常跑步或者其他剧烈的运动过后，习惯马上停下来休息，多数人会坐在地上，也有喜欢躺在地上休息的，以为这些方式能够让身体尽量放松，可以迅速恢复体力缓解剧烈运动带来的不适。实际上这种观念是不够科学的，因为人在做剧烈运动时血液都分布在四肢和全身，心跳和血液循环都会很...

运动之后不要马上吃东西 5、不宜马上洗冷水澡、游泳、吹风或用空调 有人图一时痛快，剧烈运动刚一结束，马上就用电风扇吹，进入空调室或在阴凉风口处乘凉。这会带走很多热量，使皮肤温度迅速降低，同时通过神经系统反射活动，会引起上呼吸道血管收缩，使局部抗力量下降。于是寄生在上呼吸道黏膜上的...

会使血液酸化，再加上体内产生的大量乳酸，加重了疲劳的程度。他建议，运动过后，应该吃些碱性食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等。以上就是对运动后五不宜的介绍，如果你对学生剧烈运动后的注意事项等有关校园运动安全方面的知识还有疑问，请继续关注倍领安全网学生运动注意事项安全常识栏目。

不宜立即大量饮水：剧烈运动后如果因渴一次性大量喝水过多，会使血液中盐的含量降低。天热汗多，盐分更易丧失，更易使细胞渗透压降低，导致钠代谢平衡失调，发生肌肉抽筋等现象。由于剧烈运动时胃肠血液少、功能差，对水的吸收能力弱。过多的水渗入到细胞和细胞间质中。脑组织是被固定在坚硬的颅骨内，...

很多人由于比赛或者需要加强运动锻炼，在经过剧烈的运动之后，都没有严格的遵守一些禁忌的注意事项， 所以会发生一些危害到自己健康的问题，这都是他们没有了解到，剧烈运动之后，有很多事情是不适宜马上去做的，比如下面盘点的这些事情，剧烈运动之后的朋友们千万不要马上去做。一、不要蹲坐休息 这是非常...

剧烈运动后不宜做的事有哪些1 一、不必蹲着歇息 它是十分广泛的作法，健身运动完毕后觉得太累了，就蹲下去或坐着觉得能省劲和歇息，实际上，这是一个不正确的作法：运动健身后若马上蹲着出来歇息，会阻拦下肢血液流回，影响血液循环系统，加重身体疲惫。比较严重时候造成作用力性休克。因而，每一次...

参加强体力劳动或剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在（满身大汗）、（浑身发热）的情况下，不可以立即下水。运动后不可以为贪图凉爽而马上游泳，原因如下：1、易造成散热困难 运动过后，皮肤表面留有大量汗水，太快游泳容易引起皮肤瘙痒。而且此时身体热量会增加，同时心脏、肺等也会增加活动。这...

运动后有四忌不能碰 运动后有四忌不能碰，都说生命在于运动，运动是我们用来锻炼身体、保证身体健康的一个方式,但是运动也是一门学问，那么接下来我带大家一起去看看运动后有四忌不能碰。运动后有四忌不能碰1 一、不能立即休息 剧烈运动后如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩会停止，原先流进肌肉的...