晚上睡不着经常失眠是怎么回事

发布网友发布时间：2024-09-30 02:05

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热心网友时间：2024-09-30 04:07

睡不着觉很困扰现在的年轻人，是失眠的一种表现。但是失眠不仅仅是睡不着觉，容易醒也是失眠，或者醒的次数非常多也是失眠的类型。从中医角度而言，失眠叫阳不入阴，阳不能归纳到阴当中，阳气浮在外面，因为阳是主动的，阳气浮在外面，让大家不能安静下来，不能安静就睡不着觉。因此如果出现失眠睡不着觉的情况，应该更多的注意是不是工作、生活习惯、或者饮食习惯有什么问题。
一般而言，现在人都缺乏运动，很多人如果增加运动、增加运动量、去健身房多跑步，这样身体累了，很多时候对睡眠具有很好的改善作用。如果还不能改善睡眠、或者自己的工作压力确实很大，又没法缓解，建议用中药调理。此外，针灸对于失眠的改善效果很明显。