马齿苋鸡粥所含营养素

发布网友发布时间：2024-09-30 01:58

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热心网友时间：2024-11-29 01:42

马齿苋鸡粥所含营养素丰富，能够满足日常所需的多种营养成分。

首先，马齿苋鸡粥的热量为580.10千卡，蛋白质含量为19.65克，脂肪含量为10.79克，碳水化合物含量为80.45克。适量的热量和蛋白质可以提供身体所需的能量和组织修复，而脂肪和碳水化合物则为身体提供能量来源。

此外，马齿苋鸡粥中还含有膳食纤维0.60克，有助于促进肠胃蠕动，预防便秘。胆固醇含量为56.20毫克，对于身体健康来说是安全的范围。维生素A的含量为24.00微克，对维持视力和皮肤健康有重要作用。胡萝卜素的含量为2.23微克，是维生素A的前体，同样对眼睛健康有益。

马齿苋鸡粥中还含有多种维生素，如硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素C和维生素E，它们对维持身体机能、抗氧化、促进免疫系统健康等方面都有积极作用。钙、磷、钾、钠、碘、镁、铁、锌、硒和铜、锰等矿物质的含量也十分丰富，对骨骼、心脏、神经、肌肉、免疫系统等均有重要作用。

综上所述，马齿苋鸡粥是一种营养均衡、健康美味的食品，适宜各个年龄段的人群食用，有助于维持身体健康和促进日常营养摄取。