15岁女生身高172cm体重77KG怎么办啊~~~

发布网友发布时间：2024-09-29 22:19

共6个回答

热心网友时间：2024-11-17 21:06

……亲，你需要减肥，对了慢跑容易变萝卜腿，你还是以中速每天跑上1000米，然后多吃水果（苹果，青瓜，番石榴，芒果……），水果不仅对身体好对减肥也有一定帮助，最好在饭前吃，那你就不会吃太多主食了，还有如果父母同意的话也可以多餐吃，次数多一点量少一点很有效果的。切记，零食你就戒了吧，油炸食品也尽量少吃（但不可以不吃，适量的油脂是需要的），平时喝喝粥（是稀粥，很稀的那种），饿了就吃一只苹果，不要太委屈自己，你还在发育呢，让老爸老妈多做一些蔬菜给你，习惯了自然会瘦，以后还可以保持下去呢，加油吧……

热心网友时间：2024-11-17 21:07

练瑜伽。。。有专门瘦腿的动作。腿粗如果不是遗传的话主要是韧带没拉开，瑜伽不会长肌肉，会让腿变修长哦。。但要坚持，才会有效果。我也15岁，174cm加我657122419愿意讨论烦恼哦！

热心网友时间：2024-11-17 21:07

LZ0.0
我也是172啊啊啊啊啊啊
可我快18了= =
我还是70+KG啊
多少我忘了
啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
猿粪啊啊啊啊啊啊啊 a
LZ你北方的吧~
我南方的更杯具T.T

我决定匿名= =

热心网友时间：2024-11-17 21:08

减肥咯
还有哦学习很好哦努力以后就自然瘦下来了 - -
主食不要多吃！！！只吃三餐，顶多吃水果
这样会瘦哦

瘦腿的话么就是“起立蹲下”多练慢跑逛街......

热心网友时间：2024-11-17 21:09

77公斤？该减肥了

热心网友时间：2024-11-17 21:09

我也15岁，172cm，不过我只有52kg…你也不算胖啊，高的人，很瘦的话，也很难看。我就是，老被人叫电线杆…减不减无所谓，高中你就会吃苦头的了。身体健康最重要