发布网友 发布时间:2024-09-29 22:03
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热心网友 时间:2天前
你工作还是挺辛苦的哈,先给你点个赞👍🏻!要行千里首先得有好马,所以一双好的鞋子非常重要,根据你的情况建议你买运动鞋,如果你需要快走选择跑步鞋,如果需要耐磨防滑抗损坏可以选登山鞋,当然首先必须是尺码合适穿上感觉舒服的,一双好鞋加上正确的走路姿势应该差不多了,另外建议晚上用热水泡脚可以有很好的舒缓作用,要是损伤比较严重可以加艾草或藏红花药包泡效果更好热心网友 时间:2天前
穿双舒适透气的运动鞋,每晚泡脚再上床,这样平息了一天的劳累,效果挺好,习惯就好了热心网友 时间:2天前
走路的时间太长了,如果工作时间再长一点你的肌肉就会记忆你的肌肉运动的方向,那样你就会慢慢适应,适应以后就不会那么累了。但是你长时间这么大负荷运动也有可能会拉伤肌肉,每次工作前还是要做一做热身运动的。不过有的人越运动肌肉越发达,这样超负荷工作也不会受伤了。每天做好热身就不会受伤,运动最关键热心网友 时间:2天前
换一双舒适的鞋子,平时多运动,提高身体素质,运动多习惯就不累了。热心网友 时间:2天前
走路这个是天性,要想改变这个习惯是基本不可能的,我也经常走路,确实一天走着是很伤膝盖,但是这个也相当于锻炼了,强身健体,只是你一天走这么长的距离,肯定久了腿受不了的。你可以买个电动车代步走行吗?或者不要那么拼适当的放松下,毕竟身体健康才是最重要的,望采纳,谢谢