炒扁豆丝的做法

发布网友发布时间：2024-09-29 10:07

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热心网友时间：2天前

炒扁豆丝是一道地道的中国家常菜，以其爽口的口感和丰富的营养受到很多人的喜爱。下面是一种简单的炒扁豆丝的做法，希望对你有所帮助。

材料：
- 扁豆丝：200克
- 葱姜蒜：适量
- 料酒：适量
- 盐：适量
- 生抽：适量
- 鸡精/味精：适量
- 植物油：适量

步骤：
1. 准备材料：将扁豆丝洗净，用刀将其切成细丝，葱姜蒜切碎备用。
2. 炒锅烧热，加入适量植物油，待油热后放入葱姜蒜炒香。
3. 加入扁豆丝，用中小火翻炒3-5分钟，待扁豆丝变软。
4. 加入适量的料酒，用大火快速翻炒均匀。
5. 加入适量的盐和生抽，继续翻炒3-5分钟，让扁豆丝入味。
6. 最后，加入适量的鸡精或味精，翻炒均匀即可关火。
7. 出锅前可以根据个人口味加入适量葱花进行装饰。

小贴士：
1. 扁豆丝切得越细丝越好，这样炒制出的口感更好。
2. 扁豆丝炒制时不要用大火，避免炒焦或者过熟。
3. 炒制时可以适量加入蔬菜丁或者肉丝增加口感和营养。
4. 需要注意的是，扁豆丝的炒制时间不要太长，否则会影响其口感。

扁豆丝具有高纤维、低脂肪、低热量的特点，含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质。常食用扁豆丝可以有效促进肠胃蠕动、降低胆固醇和预防便秘。此外，扁豆丝还被认为有助于减少体重、维持身体健康等功效。

希望通过这个简单的做法，你能够轻松地尝试制作出美味的炒扁豆丝。尽快动手试试吧！