女生23岁…肉很松……怎么锻炼能尽快看出效果……

发布网友发布时间：2024-09-29 07:33

共3个回答

热心网友时间：2024-09-30 11:40

你好；你还很年轻要锻炼正是好时候呀，你说全身较松想要尽快出效果那应该主要的锻炼力量型的训练最好找健身教练，在教练指导下健身器材上肢下肢等全要开展，背部腹部也不能停也要动起来，当然一开始可能全身感到不适但是身体适应了就会好了，三个月后能见到初步成效。好吧。

热心网友时间：2024-09-30 11:40

多跑步，多运动就好了

热心网友时间：2024-09-30 11:40

练练小重量的器械

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