发布网友 发布时间:2024-09-29 20:05
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热心网友 时间:2024-09-29 21:04
吃当然重要,能吃得进就多吃,只要不是垃圾食品什么都吃。更重要的是锻炼啊兄弟,我的方法就是短跑。抽长一点的课余时间,先做好热身运动,可以慢跑几圈,然后就用百米冲刺的方法,能多快跑多快,虽然有点累,但效果很好,一定要坚持。你也可以参加学校的体训班。反正你注重下身的训练就很有效。热心网友 时间:2024-09-29 21:04
最容易的方法,吃饭。饭才是养人的,吃多了就会长肉,还有,注意多运动,多运动的人都很强壮的,没什么的,坚持多吃饭和多运动,就会大起来的