早上起来做瑜伽会头晕?

发布网友发布时间：2024-09-29 20:30

共3个回答

热心网友时间：2024-11-17 19:31

是在做头部向下的动作起身时会头晕么？如果是这样的话就是起身太猛，血液没及时回流造成的，不要说清晨身体缺乏能量的时候了，就算平时也容易头晕的，建议起身时尽量放慢速度，当头部和心脏水平时保持两个呼吸的时间。
如果是一般的动作都会头晕，就要考虑是不是血糖太低了，毕竟经过一个晚上，刚起床时各部分机能还没完全苏醒，前一天储存的能量也差不多用尽了，做一些力量型的动作时自然容易出现头晕。
对你的一些建议：清晨的瑜伽最好以坐姿，四脚式，跪姿或平躺的动作为主，做一些力度适当的就可以，如有不适马上平躺休息。另外，不要喝那么多水，如果真的很渴，就喝小半杯即可~

热心网友时间：2024-11-17 19:31

早上练的话更要注意热身
在练习的过程中呼吸要跟体式配合
动作的缓慢优雅

热心网友时间：2024-11-17 19:32

还是不要喝那么多水了，不是说瑜伽前后2个小时不能进食，半个小时内不要大量饮水嘛，早上起来可适当的做几个动作就好，不要进行全套练习，毕竟隔夜空腹，瑜伽可下午联系，午饭后2个小时，正好不耽误吃晚饭的时间，希望对你有帮助。