一斤鸡胸肉含多少克蛋白质?
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发布时间:2024-09-05 10:17
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热心网友
时间:2024-09-12 11:43
根据数据,每100克鸡胸肉富含31克蛋白质,以此计算,一斤(即500克)的鸡胸肉大约含有155克蛋白质。作为鸡身上的精华部位,鸡胸肉以其独特的斗笠形状、鲜美口感和丰富的营养价值受到健身爱好者的青睐。相比于其他鸡肉部位,鸡胸肉的蛋白质含量较高,仅含3.6克的脂肪,是追求低脂饮食的理想选择。
鸡胸肉不仅富含蛋白质,还含有钠、钾、铁、镁等多种矿物质,以及维生素B和维生素D等营养素。这种食材的烹调方式多样,无论是香煎、热炒、炖汤,还是制作凉拌冷食,都能展现出其美味。常见的鸡胸肉菜肴如杏鲍菇炒鸡胸、凉拌手撕鸡胸、芝麻香煎鸡胸以及葱炒辣鸡胸等,都是其多样化的应用实例。
关于一斤鸡胸肉的蛋白质含量,这些信息来源于网络,版权归属原作者。通过这些数据,我们可以更好地了解鸡胸肉的营养价值,从而在饮食中做出科学的选择。