三个月瘦50斤可能吗
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发布时间：2024-09-05 08:44
共1个回答
热心网友
时间：2024-10-07 07:32
1. 早餐：吃一个鸡蛋，喝一杯无糖新鲜豆浆，吃一碗蔬菜粥。
午餐：蔬菜适量，瘦肉（鸡肉、鸭肉、鱼肉或牛肉均可）半碗，蔬菜汤一碗，米饭一碗或半碗。
加餐：下午4点钟吃一个苹果。
晚餐：可以选择不吃或者用水果代替。
2. 在上述饮食计划的基础上，为了防止减肥后反弹，需要加入有氧运动，如快走或跑步。每天都坚持运动40分钟到一个小时，空闲时做一些简单的运动，如和同事一起做游戏，再加上坚定的减肥信心和毅力，这次减肥非常成功，三个月内减掉了50斤，体型优美了许多。
3. 通过减肥，他认为最难坚持的是饮食和运动。另外，减肥的信心和心理也非常重要。只要克服爱吃和不爱动的习惯，再加上坚定的减肥信念，减肥就一定能够成功。
回答完毕，希望对你有帮助。祝你早日减肥成功。
热心网友
时间：2024-10-07 07:33
1. 早餐：吃一个鸡蛋，喝一杯无糖新鲜豆浆，吃一碗蔬菜粥。
午餐：蔬菜适量，瘦肉（鸡肉、鸭肉、鱼肉或牛肉均可）半碗，蔬菜汤一碗，米饭一碗或半碗。
加餐：下午4点钟吃一个苹果。
晚餐：可以选择不吃或者用水果代替。
2. 在上述饮食计划的基础上，为了防止减肥后反弹，需要加入有氧运动，如快走或跑步。每天都坚持运动40分钟到一个小时，空闲时做一些简单的运动，如和同事一起做游戏，再加上坚定的减肥信心和毅力，这次减肥非常成功，三个月内减掉了50斤，体型优美了许多。
3. 通过减肥，他认为最难坚持的是饮食和运动。另外，减肥的信心和心理也非常重要。只要克服爱吃和不爱动的习惯，再加上坚定的减肥信念，减肥就一定能够成功。
回答完毕，希望对你有帮助。祝你早日减肥成功。
