小暑节气有什么讲究
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发布时间:2024-09-06 01:32
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时间:2024-10-05 17:11
小暑节气介绍及注意事项
小暑节气在每年的7月中旬前后。虽然小暑并非一年中最炎热的时期,但紧接着就是一年中最热的季节——大暑。因此,民间有“小暑大暑,上蒸下煮”的说法。在这个节气,气温逐渐升高,人体阳气旺盛,阳气具有护卫体表、抵御外邪的功能。保护阳气是保持健康的关键。
小暑节气注意事项:
1. 起居养生:在这个节气,应遵循“少动多静”的养生原则,保证充足的睡眠,并注意劳逸结合。避免在露打雨淋的木材上久坐,因为这些木材在太阳照射下会释放潮气,可能引发痔疮、风湿和关节炎等疾病。
2. 饮食养生:小暑节气应清热祛暑,可食用荷叶、土茯苓、扁豆、薏苡仁、猪苓、泽泻等材料煲成的汤或粥。同时,多食用西瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜等蔬菜和水果。
3. 运动养生:小暑时节运动强度应避免过大,可选择在早晨或傍晚进行散步、太极拳等运动。游泳是一种适合盛夏的运动方式,可以健身和消暑。瑜伽则有助于安神养性。
4. 情志养生:小暑时节气候炎热,人容易烦躁不安。应保持“心静”,遇到任何事情都要保持平和心态。
小暑节气尽管名为“小”,但其热力不容小觑。在这个节气,要注意饮食卫生和防暑工作,避免贪凉冲凉水澡或多进冷食。保持心静,有助于心脏机能的旺盛,也符合“春夏养阳”的原则。