怀孕初期喝什么汤好 这八种汤不错
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发布时间：2024-08-30 19:39
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时间：2024-08-30 21:10
女性在怀孕初期，营养补充是非常要重视的，各种蔬菜，水果，汤类，粥类都应该适量的吃一些，这些汤，黄豆炖排骨、银耳竹笙汤、土豆牛腩汤、清蒸鲤鱼汤、番茄鸡脚汤、鸡肉莲子汤、猪肉枸杞汤、胡萝卜猪肝汤都是好的。
女性在怀孕初期，营养补充是非常要重视的，各种蔬菜，水果，汤类，粥类都应该适量的吃一些，才能保证摄取到充足的营养，很多汤水都含有很高的营养价值，对于孕妈妈来说是最适合不过的营养食材，那么怀孕初期喝什么汤好呢?
怀孕初期喝什么汤好
1.黄豆炖排骨
大豆富含维生素B、钙、磷、铁等无机盐，还含有亚油酸脂肪物质，能促进儿童神经发育；排骨富含蛋白质和钙，汤能起到很好的补钙作用。大豆炖排骨能补髓养阴，补血益智，促进孕妇和胎儿健康。
2.银耳竹笙汤
竹生富含氨基酸、维生素和无机盐，具有滋养身体、益气、大脑、健康的作用，可补充必需营养，提高免疫抗病能力，保护肝脏，减少腹壁脂肪堆积，降低血压和血脂；银耳含有胶质、多种维生素和氨基酸，能益气血，莲花心，百合润肺，非常适合孕妇食用。
3.土豆牛腩汤
土豆炖牛胸肉汤味道鲜美，牛胸肉富含维生素B1、B2，炖后味道软化，土豆含有糖和维生素C，怀孕早期孕妇经常喝这种汤可以减缓呕吐，可以补充大量的维生素。
4.清蒸鲤鱼汤
妇女在怀孕早期或多或少会有胃酸反流症状，此时医生会建议避免油炸或太刺激食物，蒸鱼是合适的成分，鲤鱼有胎儿的作用，但要注意鱼汤趁热吃减缓呕吐，冷却后容易出现鱼腥味，不适合孕妇饮用。
5.番茄鸡脚汤
孕早期妇女容易食欲不振，番茄鸡脚汤清爽不油腻，开胃效果好，但也能为孕妇补充大量维生素，鸡脚补充肌肉和骨骼，有利于孕妇和胎儿腹部。
6.鸡肉莲子汤
莲子含有大量磷、钙、钾和镇静强心作用β-谷甾醇等物质具有补肾健脾、安神益心的功效；肌肉中含有大量蛋白质、氨基酸和矿物质，能促进人体新陈代谢，提高人体免疫力；莲子和鸡肉一起煮汤，不仅能补气，还有助于安胎。
7.猪肉枸杞汤
枸杞具有滋养肝肾的作用，如果经常面对电脑孕妇，吃枸杞也能有效减少辐射损伤，猪肉铁含量很高，枸杞和猪肉汤吃，不仅能预防妊娠缺铁性贫血，而且有利于婴儿腹部的健康发育。
8.胡萝卜猪肝汤
胡萝卜富含胡萝卜素，猪肝富含铁，能更好地发挥养肝、明目、补血的作用，也能有效改善肝血不足、眼睛昏厥、缺乏维生素A引起的夜盲症问题。
