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每天早上1000个跳绳+50个仰卧起坐,晚上800个跳绳+50个仰卧起坐+25个...

发布网友 发布时间:2024-08-24 18:06

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3个回答

热心网友 时间:2024-09-08 22:14

我刚大学毕业 上学那会儿 我就是坚持锻炼的 说实话 我感觉你早上的运动量有点小 我当时早上去学校的操场跑3圈然后就去联系篮球 做大约五六十个俯卧撑 晚上我一般不跳绳 就是练练哑铃坐坐仰卧起坐什么的 早晚各半个小时吧
如果你想一个月就减掉20斤的话 你只能自虐了 我但是一个月半年减掉了大约50斤吧 因为自己不是天生就很胖的人 但是在学校还去外面兼职 所以有点累 现在想起来 那就是自虐
就是一句话 坚持住 就算一个月不行的话 你一直坚持 肯定有效果的 我现在的体重是71公斤 身高183

热心网友 时间:2024-09-08 22:17

这个以前是因为上班,所以每天都是晚上5点以后做有氧运动一小时,每天三餐正常吃,每餐7分饱,坚持一个月能瘦5斤。

热心网友 时间:2024-09-08 22:18

这么大的运动量,应该以减不少吧
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