发布网友 发布时间:2024-08-24 18:06
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热心网友 时间:2024-09-08 22:14
我刚大学毕业 上学那会儿 我就是坚持锻炼的 说实话 我感觉你早上的运动量有点小 我当时早上去学校的操场跑3圈然后就去联系篮球 做大约五六十个俯卧撑 晚上我一般不跳绳 就是练练哑铃坐坐仰卧起坐什么的 早晚各半个小时吧热心网友 时间:2024-09-08 22:17
这个以前是因为上班,所以每天都是晚上5点以后做有氧运动一小时,每天三餐正常吃,每餐7分饱,坚持一个月能瘦5斤。热心网友 时间:2024-09-08 22:18
这么大的运动量,应该以减不少吧