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备孕男的吃什么补精

发布网友 发布时间:2024-08-30 02:03

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热心网友 时间:2024-08-30 02:04

精子质量在优生优育种占有非常重要的地位,所以在备孕期间男性可以通过饮食的方式来调整精子的质量,首先可以多注重锌的摄取量。因为锌对男性精子的代谢以及生殖免疫力有非常重要的作用,可以优先多吃一些海产品的食物。其次还可以吃一些动物的肝脏、瘦肉、鱼肉等等,除此之外还可以多吃板栗、枸杞、腰果、南瓜子等等,这类食物的锌含量也是非常的高,并且有助于温养人体的阳气。在备孕期间除了多吃上述的食物以外,还需要注意一定要戒烟、戒酒,长期的吸烟会导致精子的数量减少,并且有畸形的可能性,不利于优生优育。
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