▷书摘 | 卖掉法拉利的高僧
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发布时间：2024-08-29 15:27
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时间：2024-10-25 19:29
然而它们秘密地引着你 找回你自己
那里有你需要的一切 阳光、星星和月亮
因为你所追寻的光 正住在你心里
《卖掉法拉利的高僧》
【加】罗宾·夏玛
【译】聂伟
前段时间断断续续看《卖掉法拉利的高僧》一书。
写了篇不太认真的书评。
看完全书，还是觉得可以整理一些实用有趣的观点或技巧分享，于此。
我们虽然是凡人，无法获知那未知的涅槃到底怎样，但对我们对生活的感悟是有借鉴和参考意义的。
书中，对于提升自我而给出的一些习惯——宁静的独处、身体的锻炼、食用新鲜食材、阅读有营养的书籍、反省自身、早起冥想等都给出了具体的实施办法，非常具体、可操作性强。
所以，诚意把这本书推荐给大家，希望对你有所帮助。
故事的背景就不再赘述了，直接跳到7个隐喻和方法。
题词
对我而言，生命不是一根短短的蜡烛，而是我此时此刻抓在手中的熊熊火炬。我想尽可能地让它燃烧得更明亮，一直到我把它交付给未来的一代人。
伟大的梦想者的梦想从来都不会得到满足，因为他们不断在超越自我。
——阿尔弗雷德·诺斯·怀特海
Step 0 自我改变的智慧
我是生活的艺术家——我工作的艺术就是我的生命。
——铃木大拙
你的日常事务清单那充满丰富精神内涵的七项品质都包含在一个神奇的寓言里，这个寓言就是人生的奥妙所在：
你坐在一个漂亮的、郁郁葱葱的花园当中。花园里满眼都是你所见过的最引人陶醉的鲜花。四周极度寂静，了无声息。品味这花园带给你的快乐，想象自己有大把的时间来欣赏这片自然的绿洲。若你向四周环顾，就会看到，在这个神奇花园的中心伫立着一座高耸的、六层高的红色灯塔。
突然，花园里的静默被一阵嘈杂的吱吱嘎嘎声打破，灯塔底部的门被打开了。跌跌撞撞地走出来一个两米七高、四百公斤重的日本相扑选手，他是在不经意间闯进花园中心的。
这个日本相扑选手几乎全身赤裸，只有*覆盖着多股丝线织成的粉色带子。
然后这个相扑选手开始在花园里走来走去。他找到了一个闪闪发亮的金质秒表，不知是谁很多年以前遗留在那儿的。他不小心踩在秒表上，“砰”的一声巨响，结结实实地摔倒在地上。这个相扑选手变得毫无知觉，无声无息地躺在那里。就在你觉得他就要咽下最后一口气的时候，他慢慢苏醒过来了，可能是因为受到附近那些黄玫瑰芬芳的刺激。仿佛吸收了新的能量似的，这个选手一跃而起，下意识地往左边望去。他被眼前的一幕惊呆了：
透过花园边上的灌木丛，他看到一条蜿蜒曲折的林间小路，路上覆盖着数不清的闪闪发光的钻石。仿佛有一股神奇的力量，他渐渐地被吸引，顺着那条路慢慢地走了过去。就是这条路把他带上了充满无尽快乐和无上幸福的大道上。
Step 1 最奇特的花园
大部分人活着——无论是身体上的、智力上的，或者是精神上的——都活在一个非常局限的，被他们的潜能划定的圈子里。而我们每个人的生命中都有一个宝库，我们可以借此抵达此前想都想不到的崭新境界。
——威廉姆·詹姆斯
行动总结：简要说明朱利安的智慧
象征：花园
品质：控制你的心智
智慧：培育心智——盛开的鲜花将超乎你的想象
你的生命质量取决于你的思想质量
世上没有错误——只有教训。
把挫折看作机会，让自我得到发展和精神上的成长。
技巧：玫瑰之心
对立思维法
湖水的奥秘
引文摘录：幸福的奥秘其实很简单：“找到你确实最喜欢做的事情，然后把自己所有的精力都集中到那个方向去努力。”一旦你这么做了，你的生活就变得丰富多彩，目标实现的过程也会变得轻松而愉快。
玫瑰之心
准备一朵鲜艳的玫瑰和一处安静的地方，自然的环境最好，在一个安静的房间里也可以。一开始，你要集中注意力凝视玫瑰的花心，这就是它的心脏。所谓一花一世界，一朵玫瑰花如同一个生命：在路上你会遇到尖刺，但是如果你有信心，坚信自己的梦想会实现，最终就会越过那些尖刺，进入灿烂的鲜花世界。你要学会目不转睛地凝视着这多玫瑰，感觉它的颜色、质地和模样，深深地呼吸它的芬芳，头脑中浮想着那些无限美好的事物。
每天坚持练习，不让自己的思想分散到其他事情。最后，夺回心智的控制权，你命令它关注哪个事物，它就会把注意力集中到哪个事物上去。
对立思维法
在伟大的自然法则下，大脑在同一时间只能拥有一个想法。
所以，如果有一个令人不快的想法在头脑中占据了主要的位置，就马上试着用一个鼓舞人心的想法去替代它。
湖水的奥秘
湖水如同一面命运的镜子，所有的*都能够完整地投射于其上。
如果想要寻找更多的快乐，就满怀喜悦地注视湖面，想象自己大笑地模样；想要寻求勇气，就想象自己在面对危机时是如何有力地行动着。
简而言之，就是在头脑中投射和想象自己期待地画面。
Step 2 激发内心地火焰
相信你自己。创造属于自己的幸福生活，终生可以享用。尽你所能，增强内心如火星般微小地活力，让它熊熊燃烧，点燃生命的*。
——福斯特·C.麦克莱伦
行动总结：简要说明朱利安的智慧
象征：灯塔
品质：追随你的目标
智慧：生命的目的就是有目的地生活
先发现你的毕生事业，而后去实现它，将带来永恒的满足感
非常清楚地制订你的目标，个人方面的、职业的和精神上的
然后信心十足地一件件去做
技巧：自我探究的力量
达到目标的五步法
引文摘录：永远也不要忘记纵情狂欢的重要性。永远也不要忽视，在所有生命中都能看到精致的美丽。今天以及现在这个时刻，你和我一起分享的是天赐的智慧。一直关注自己的目标。宇宙对万物都一视同仁。
自我探究的力量
当你为改善别人的生活而努力时，你自己的生命也因此被提升到了更高的维度上。
你必须首先了解自己，制订出明确的人生目标，然后通过持续不懈的努力把它转化为现实。
我们的头脑中平均每天会出现60，000个想法，为其中一个插上红旗，让它比其余的59，999个突出。
无论如何，发现你的热情所在，然后用你终生的力量去追随它。
达到目标的五步法
1、对预期的成果有一个清楚的脑中投影。“绘”出目标。
2、在自己身上施加一些积极的压力。当众保证法。
3、绝对不要好高骛远，设立一些不合时宜的目标。把目标写下来，“梦想记录本”（分为几个部分：健康、财政、自我价值、人际关系等），把所有的愿望、目标和梦想都写在上面。在梦想记录本里夹满你想要得到的东西的图片。
4、“神奇的21天法则”。在21天的时间中坚持不断地完成自己的目标，在这些天中的每一天的同一时刻里来进行这项新的活动，它就会自动纳入日常的轨道。
Step 3 自我掌控的古老艺术
天行健，君子以自强不息。
——《周易》
行动总结：简要说明朱利安的智慧
象征：相扑选手
品质：练习禅语
智慧：自我控制是生命控制的DNA生命链
外在的成功来自于内在
启蒙来自于对心智、身体和灵魂的训练
技巧：做你害怕做的事情
活力生命的十个古老招数
引文摘录：宇宙青睐勇敢者。一旦当你下定决心要把自己的人生提高到最高的层次上，你灵魂的力量就会来引导你通向一个满是瑰丽宝藏的奇妙所在。
做你害怕做的事情
认真分析生活中那些阻碍你的因素，然后想方设法去克服它。
列出一份详细的目录，将自己的弱点一一记录在案，然后有的放矢地改正它们。
恐惧只不过是你自己在头脑里制造出来地怪物，是一连串的负面意识。
活力生命的十个古老招数
1、“孤独的习惯”。在每天的日程表上划出来一段时间，这段时间用来保持自我的宁静，哪怕是一段强制性的自我宁静。每天的同一时间，少则15分钟，多则50分钟。在此期间你要感受沉默的力量，要渐渐领悟到你究竟是谁。
2、养成体格锻炼的习惯。一周至少有5个小时应该投入到某种方式的身体活动上。如瑜伽、散步。学会适当的呼吸：每天两到三次，花一二分钟来深呼吸，使空气能够深深地渗透到你身体内的每一个细胞。
3、“生命滋养法”。吃新鲜的食物，素食。
4、“扩展知识法”。把学到的知识顺利地应用到现实生活中去。定期读书，每天读书30分钟，选择有营养的书。有些书只需浅尝辄止，有些需要细细咀嚼，有些需要辩证学习，有一些则值得完全吸收。推荐，哲学类。《甘地自传》、《悉达多》、《思考致富》。
5、“个人反思法”。通过一定时间的沉思来了解自己，就可能步入生命的另一个维度。反思一天的行为处世，看哪些属于积极而富有建设性的，哪些属于消极而需要及时修正的并迅速采取措施进行改进，沿着自我控制的道路前行。记录一天头脑中出现的念头。“幸福来自于正确的判断，正确的判断来自于经验，而经验来自于错误的判断。”
6、“早早醒来法”。和太阳一起起床，一般六个小时的睡眠就足够了。重要的是睡眠质量而不是数量，睡前和醒来的10分钟，应该只向大脑输入最愉悦、最安静的想法。“如果今天就是生命里的最后一天，我将做些什么？“
7、”音乐法“。每天在音乐上花一点时间。
8、”口语练习法“。念诵”真言“：我有创造力，有自制力，有精力。自己与自己对话。你的自我形象想象就是对于自我的长久预言。
9、”个性调试法“。每天循序渐进地塑造自己的性格。你所进行的行为会集中起来，渐渐形成你自己的固定习惯，而你的习惯将会决定你的命运。勤劳、慈爱、谦逊、耐心、诚实和勇敢原则，品格高于才智。
10、“化简法”。过一种简单的生活。给生活做减法。
Step 4 意志力
我确信，就是在今天，我们掌握了自己的命运。摆在我们面前的任务并没有超出我们的能力，它带来的痛苦和艰辛也都没有超出我们忍受的范围。只要我们忠诚于自己的事业，并怀着必胜的信念，胜利不会拒绝我们。
——温斯顿·丘吉尔
行动总结：简要说明朱利安的智慧
象征：粉色带子
品质：培养意志力
智慧：自律是通过不断完成有勇气的小事情建立起来的
你越是培养自我约束的胚胎，它就成熟得越快
意志力在完满人生中是必不可少的品质
技巧：真言/创造性想象
沉默的誓约
引文摘录：向那些蚕食掉你的头脑空间的软弱思想宣战。它们将发现自己是多余的，就像不受欢迎的访客一样溜开。
真言/创造性想象
语言具有巨大的影响力和暗示效果，词语就是自身力量的文字体现。在你的头脑里装满充满希望的话语，你就会变得信心十足，在你的头脑里装上善良的华语，你就会变得善良而开朗，话语就是力量。每天把这句真言至少重复三十遍：“我比外表看起来更强大，世界上所有的力量都在我的身体里。”
沉默的誓约
1、试着去做那些不喜欢做的事。
2、除了回答一些简短的必要问题，不说话。长时间的完全噤声有助于题号一个人的内在自律性。每当想要说话的念头出现，立刻抑制这个冲动，继续保持安静。成为意志的主人。
Step 5 最珍贵的日用品
合理安排时间是合理利用头脑的必然表现。
——伊萨克·皮特曼爵士
行动总结：简要说明朱利安的智慧
象征：钟表
品质：看重你的时间
智慧：时间是你最珍贵的日用品，而且是不可再生的
注意顺序，保持平衡
简化你的生活
技巧：古老的二八法则
有勇气说“不”
临终心态
引文摘录：时间就像沙粒一样从我们的指缝间毫不犹豫地漏下去，不再复还。那些早年就能够明智地利用时间的人会收获一个丰富的、多产的、心满意足的人生。
古老的二八法则
你在一生中获得的80%的成果，常常来自于你仅仅花了20%的时间来完成的事情。
设法将自己的时间尽量多地投入在有意义的行为上。
有勇气说“不”
你必须学会不留情面，才能真正履行自己的时间规划。要学会说‘不’，要有勇气对生活中的琐事断然说‘不’，只有这样，你才会有力量对那些重要的大事说‘好吧’。
临终心态
向死而生，把生命中的每一天都当做最后一天。鞭策自己去做更多的事，体验到更多的新鲜事物，促使你把精力用在扩展自己的梦想上。
Step 6 生命的终极意义
万物有灵，不是孤独地活着，也不是为了自己而活着。
——威廉姆·布莱克
行动总结：简要说明朱利安的智慧
象征：玫瑰花
品质：无私地帮助别人
智慧：你的生命品质最终要归结为你做出的贡献的品质
培养每一天里的崇高感，活着就是付出
通过提升别人的生活，你的生活也达到了最高的水平
技巧：每天都有善良之举
帮助提出请求的人
培养广泛的人际关系
引文摘录：你能做的最崇高的事情就是为他人做贡献。开始关注更高的目标。
每天都有善良之举
赠人玫瑰，手有余香。如果每天都有意地随时随地做出一些善举，你自己的人生也将因此而变得更加丰富。要对自己在这个星球上要扮演地角色采取一种新的理解”范式“。把自己无私地奉献给他人，通过有意义的工作方式来做出应有的贡献。随时随地将自己的爱心传递给别人。把”做好事“这种理念放在改变自己人生观、世界观的首要位置。
Step 7 一生幸福的古老奥秘
每当我为日出的辉煌和月亮的美丽啧啧称奇时，灵魂中就生出了对造物者的敬仰。
——甘地
行动总结：简要说明朱利安的智慧
象征：钻石
品质：活在当下
智慧：活在”当下“，品味当前生活中的馈赠
不要为了获得成就而牺牲幸福
享受过程，每天都像度过生命最后一天那样生活
技巧：与孩子一起分享童年
学会感恩
发展你的命运
引文摘录：我们都是出于特定的原因来到世上。不要被过去束缚。自己的未来由自己设计。
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七种启蒙人生的永恒品质
控制心智——瑰丽花园
追随目标——高耸的灯塔
练习禅语——相扑选手
培养意志力——粉色带子
重视你的时间——金质秒表
无私地帮助别人——芬芳玫瑰
活在当下——钻石小路
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一个人观察世界的方式
也会决定他如何生活在这个世界上
2018.09.14
