五六岁小孩早餐只吃牛奶鸡蛋水果好吗
发布网友
发布时间:2024-08-20 20:00
我来回答
共1个回答
热心网友
时间:2024-08-24 13:53
不好。早餐要根据身体热量的需要进行配搭。以不饿为前提。
因为牛奶和鸡蛋,蛋白质多而碳水化合物少,这样吃法会把蛋白质白白烧掉,很不合算,早餐的热卡应该占全天的20-25%,食物搭配还是以碳水化合物为主,适当补充一些动物性食物。晚上临睡前喝奶,利用率较高,而且入睡后生长激素分泌,长身体正需要钙。牛奶鸡蛋当早餐也不好。 牛奶只含有5%的乳糖,而鸡蛋干脆就缺乏碳水化合物,两者相加,碳水化合物不足,无法向人体提供充分的热量。
意见:鸡蛋和牛奶加起来蛋白质含量足,但相对热量可能不多,建议适当添加淀粉类的食品如麦片。