五六岁小孩早餐只吃牛奶鸡蛋水果好吗

发布网友发布时间：2024-08-20 20:00

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热心网友时间：2024-08-24 13:53

不好。早餐要根据身体热量的需要进行配搭。以不饿为前提。
因为牛奶和鸡蛋，蛋白质多而碳水化合物少，这样吃法会把蛋白质白白烧掉，很不合算，早餐的热卡应该占全天的20－25％，食物搭配还是以碳水化合物为主，适当补充一些动物性食物。晚上临睡前喝奶，利用率较高，而且入睡后生长激素分泌，长身体正需要钙。牛奶鸡蛋当早餐也不好。牛奶只含有5%的乳糖，而鸡蛋干脆就缺乏碳水化合物，两者相加，碳水化合物不足，无法向人体提供充分的热量。
意见：鸡蛋和牛奶加起来蛋白质含量足，但相对热量可能不多，建议适当添加淀粉类的食品如麦片。