钙片的维生素D3含量多吗

发布网友发布时间：2024-08-20 17:17

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热心网友时间：2024-08-23 03:42

钙片里的维生素D3含量非常少，不能满足人体对维生素D的需求，如果存在骨质疏松、骨软化症，需要的维生素D的量会更多。目前所使用的包括钙尔奇D或其他的钙加D里面多含有维生素D3，维生素D3含量多在100IU左右，而成年人所需要的剂量是每天200IU，老年人每天需要的量会更多，需要每天400-800IU，只通过钙片加维生素D3不能满足身体、治疗的需要。
维生素D的来源有内源性和外源性两种途径，皮肤在阳光的照射下合成维生素D是主要来源。而外源通过食物获得，动物植物比如肝油、蛋黄、乳类，植物类的蘑菇、木耳，含有少量的维生素D。植物当中的维生素D是维生素D2，而动物来源或自己合成的是维生素D3，维生素D2和维生素D3对人体的作用完全相同。需要补充钙片加维生素D3时还要额外晒太阳，饮食适当增加含维生素D丰富的食物，同时在医生指导下合用其他的维生素D制剂。