跟腱怎么变长

发布网友发布时间：2024-09-04 23:38

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热心网友时间：2024-11-10 01:23

患者可以通过以下几种方法使跟腱变长：
第一、主动拉伸：患者每日可以坚持做提踵训练，使身体保持站立位，主动提足跟，使小腿三头肌和跟腱发力，而拉伸跟腱。
第二、被动拉伸：患者俯卧位由康复医生对足跟部进行持续牵拉，以松弛小腿三头肌，使跟腱变长。
跟腱通过以上几种方法逐渐会被拉长，行走的功能障碍也会得到缓解，对于小腿三头肌明显挛缩的患者效果较好。通过以上几种方法可以缓解临床症状，但是不能过度拉伸，过度拉伸容易造成小腿肌肉损伤，不利于正常生活和行走。

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