皮皮虾和龙眼能一起吃吗
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发布时间：2024-09-04 08:13
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时间：2024-09-13 16:30
可以一起吃，但要注意用量。
从食物的营养成分上来看，皮皮虾、龙眼营养丰富，其中含有蛋白质、纤维素、维生素、钙、锌、钾等矿物质，并且两者成分之间不会产生不利反应，可以同食，但是在味上，两者都属于温食物，平常适量食用并无大碍，但若是一次大量食用，容易增强体内的燥热程度，影响身体健康，因此需要适量食用为宜。
龙眼和皮皮虾一天吃多少合适
龙眼：
龙眼质温热，和荔枝一样不可多食，一般建议每天吃100克左右就可以了，大约10-20颗的样子，以免引起上火。
虾：
根据《中国居民膳食指南》建议，居民每天应该吃鱼虾类50-100克，也就是说在没有其他鱼虾类摄入的情况下，每天吃皮皮虾（不带壳）50-100克就够了，如果有其他的海鲜类摄入，那还需要酌情减少。
龙眼和皮皮虾适量吃的好处
1、补充营养
皮皮虾中含有丰富蛋白质、氨基酸，食用可以补充所需蛋白质，而龙眼中有碳水化合物、纤维素、维生素和矿物质，两者同食，可以为自身补充所需的营养物质，维持自身的生理机能。
2、促进消化
龙眼酸甜可口，当中的有机酸、糖分含量丰富，食用有利于刺激胃酸分泌，与皮皮虾一起食用，可以促进肠胃对皮皮虾的消化与吸收。
3、增强抵抗力
龙眼中的维生素C含量丰富，食用增强人体免疫因子的活，而皮皮虾属于高蛋白质食物，能够为抗体的形成提供原料，两者一起食用有增强自身抵抗力的作用。
吃龙眼要注意什么
1、不宜多吃
龙眼质温热，不宜多吃，可能会加重体内的燥热之气，引起滞气生热，出现咽喉肿痛、口干舌燥等不适。
2、体质燥热的人少吃
正是因为龙眼热，不适宜一些体质燥热的人群过多食用，容易导致生热上火，因此需要注意摄入量，以免加重体质燥热的症状，导致严重上火。
