补钾最好的食物是什么

发布网友发布时间：2024-09-04 08:05

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热心网友时间：2024-11-12 07:07

人体钾缺乏在日常生活中可适当食用豆类制品、番茄、海带和红薯等食物，豆类制品中含有大量优质蛋白质、粗纤维、钾等人体必须营养物质，在人体钾缺乏的时候可适当食用豆类制品。单个番茄含钾量不会太高，所以想靠吃番茄来补充钾的缺失最好的方法是用番茄榨汁。
海带中钾含量也是非常高的，各类微量元素也比较丰富比如钙、铁、碘、磷等，其中100g海带中钾含量为4.25-4.40g左右，所以钾缺乏的患者可多食用海带，但是甲状腺功能异常的患者要慎重食用此类食物。红薯中纤维、钾、胡萝卜素β等元素，平均在每个红薯中有钾含量700mg左右，但是红薯中糖分含量也较高，糖尿病患者进食要控制。