拇指腱鞘炎的症状是什么?一招教你自行检测

发布网友发布时间：2024-09-04 20:02

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热心网友时间：2024-09-21 16:36

拇指腱鞘炎，也被称为“妈妈手”，其医学名称是狭窄性肌腱滑膜炎。它的主要症状表现为手腕大拇指侧的疼痛肿胀，也可能出现在手腕处或拇指根部背侧。要自行检测，可以尝试手肘伸直、握拳，然后将手腕向小指侧下压，若感到疼痛，可能就需要考虑是否存在这种炎症。

拇指腱鞘炎的形成多因手腕过度使用或使用不当。缓解和预防方法包括佩戴护具，如AQ透气拇指支撑护腕，它能提供支撑并*活动以避免进一步伤害。急性期过后，可以通过伸展运动来舒缓肌肉，如拇指向下、向上和向外伸展，以及使用按摩球放松前手臂肌群。伸腕肌群的放松训练也能帮助缓解疼痛。

贴扎疗法，如使用I型和X型贴布，可帮助放松肌群和增加皮下空间。肌力训练则是通过橡皮筋活动强化手指与前臂肌肉，但务必在无痛范围内进行。若在训练过程中感到疼痛，应立即停止。以上方法旨在缓解症状并预防拇指腱鞘炎的进一步发展。