屁股下垂的厉害,怎么办??

发布网友发布时间：2024-09-05 05:41

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热心网友时间：2024-09-09 05:38

你好，这个时候还是等身体养好，产后多做做运动吧，有提臀的锻炼，如果可以，可以试着练练瑜伽。
另外有简单的提臀动作。
一、平时站立时。注意收腹的同时，加紧臀肌。既可以有平坦小腹，又可以减少臀部肥大。尽量利用空闲时间来做，比如没事站着时，坐公交时。
二、找个墙站好，保持身体垂直于地面，用后脚跟尽量往上踢臀部，每天三次，每次十分钟。这个对收紧臀肌特别有好处，并且简单易学。
三、锻炼后不要立即坐下，容易把屁股坐大了

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